⏰ 時間がないからこそ結果が出る！3つのコツ

今日は、時間がないときこそ集中力が高まる話をしようと思うんだ。

実はね、締め切りが迫っているときほど集中力が高まるんだ。これはパーキンソンの法則って言うんだよ。

簡単に言うと、与えられた時間いっぱいまで仕事が膨らむってこと。だから、時間を限定すれば自然と集中できるんだよ。

そうなんだ。ある研究では、締め切りが近い方が87%の人がより集中できると報告されているんだ。

次に、優先順位を明確にすることが大切なんだ。

例えば、宿題が国語、算数、理科、社会とあったら、どれから始める？

それも一つの方法だね。大切なのは、自分の状況を整理して、どこから手をつけるか決めること。そうすると、余計な時間が省けるんだ。

アイゼンハワーマトリックスって知ってる？緊急性と重要性で仕事を4つに分類する方法なんだ。これを使うと、優先順位がすぐわかるよ。

最後のコツは、効率的な行動を引き出すことだよ。

時間がない状況では、自然と最短ルートで動こうとするんだ。これが効率的な行動につながるんだよ。

いい質問だね。実は、制約がある状況のほうが創造性が高まるって研究結果があるんだ。

うん。ある研究では、時間制限がある場合、アイデアの質が28%向上したって報告があるんだ。

例えば、僕が最近始めたダイエットを見てみよう。1週間で3キロ痩せたんだ。

実は、特別なことはしてないんだ。歯磨きしながらスクワットしたり、朝少し早く起きてウォーキングしたり。食事も少し工夫しただけ。

そうなんだ。時間がないからこそ、日常の中で工夫して効率的に行動できたんだよ。

これらのコツを活かすには、自分で時間制限を設けるのが効果的なんだ。

例えば、『今週中に終わらせる』とか『今日は準備だけでも』って具合に、小さな目標を立てるんだ。

いい質問だね。確かにプレッシャーを感じる人もいるかもしれない。でも、適度な緊張感は実は良い効果があるんだ。

イェルキス・ドッドソンの法則って知ってる？適度な緊張感がパフォーマンスを向上させるんだ。実際、軽度のストレスで集中力が18%向上したって研究結果もあるよ。

そうなんだ。だから、自分にとって心地よい緊張感を見つけることが大切なんだよ。

さて、今日は時間がないからこそ結果が出せる3つのコツを紹介したけど、どう思った？

その通り！時間がないことをマイナスに捉えるんじゃなくて、チャンスだと思えば、いろんなことができるようになるよ。

その意気だよ！最後に、こんな研究結果があるんだ。時間制限を設けて作業した人は、制限なしで作業した人より30%効率が良かったんだって。

だから、自信がないなって思ったら、逆に時間制限を味方につけてみてね。きっと、思わぬ力を発揮できるはずだよ。