💡STOP！「昨日の失敗」を責めるのは今日で終わりにしませんか？
ふとした瞬間に立ち止まって、
**「昨日の自分」になんて声をかけますか？**
という問いかけを、あなたと一緒に考えてみたいと思います。
この問いかけは、あなたの今の心の状態を温かく映し出し、未来への優しい願いを形にするためのものです。
📌正直に認めよう：小さな「やっちゃった」も成長の種
昨日、少し寝坊をしてしまい、朝のルーティンが崩れてしまいました。
「あー、また失敗しちゃったな」という気持ちと、それでも「できることはしっかりやったから大丈夫」という気持ちが心の中にありました。
あなたはどうでしょうか？
昨日を振り返って、心に引っかかる出来事があったかもしれませんね。
- ちょっとした後悔や小さな失敗
- 思い通りに進まなかったこと
- でも、誰かのために頑張れた瞬間
- 実は密かに自分を褒めてあげたい瞬間
どんな出来事であれ、まずはそのすべてを、優しく**「そうだったね」と受け止める**ことが大切です。
🧠自己肯定感を育てる「魔法の言葉」
昨日の自分に優しく声をかけるというのは、自分を責めるための反省会ではありません。
それは、今日、そして明日を少しでも良くするための優しさに満ちた行動です。
もし私が昨日の寝坊した自分に声をかけるとしたら。
きっと、こんな言葉を選ぶでしょう。
「寝坊しちゃったけど、焦らず残りのルーティンはこなせたね。次はタイマーを二重にして、もう一歩だけ、安心して眠れるように準備しよう。」
これは、**「次へ活かすための具体的ステップ」**を、一番大切な存在である自分自身に教えてあげる行為です。
自分を責めるより、**「こうしたらもっと良くなるよ」**と励ます方が、ずっと心が軽くなりますよね。
🛑「小さな成功」を見逃さない！幸せを呼ぶ連鎖の作り方
昨日の行動を振り返る時、「失敗したこと」だけにフォーカスするのはやめましょう。必ず「良かったこと」にも光を当ててみてください。
私の昨日あった「良かったこと」は、
周りの人にいつもより意識して明るく挨拶し、話しかけていたということです。
🌟あなたの優しさは、周りを幸せにしている
もともと元気な挨拶を心がけてはいますが、その日は特に、周りの人の声が少し明るくなっているように感じたんです。
- 意識的に明るい声で接してみる
- 前向きな姿勢で話してみる
あなたの小さな行動や心遣いが、実は周りの環境に良い影響を与え、優しい雰囲気を作っている可能性があります。
そして、そのポジティブな連鎖は、やがて必ずあなた自身にも返ってきます。
だから、「これは続けていこう」と心から思えるんです。
✅「1ミリ成長」を積み重ねる具体的なステップ
「今日もなんとなく過ごしてしまった」となりがちな日常ですが、昨日の「良かったこと」をベースに、明日への行動を少しだけ具体的に決めてみましょう。
例えば、
- 昨日、二人と心地よく話せたなら、今日は三人か四人に声をかけてみよう。
- 「この伝え方が相手に伝わりやすかったな」と感じたなら、その工夫を別の場面でも試してみよう。
このように、**「昨日の自分よりほんの1ミリだけ成長する」**ための具体的な一歩を見つけることが、自己肯定感を優しく高めてくれるはずです。
⚖️視点を変えるタイムトラベル：過去・未来の自分と対話する
昨日の自分だけでなく、もっと過去の自分や、未来の自分に声をかけることを想像してみるのは、とても面白い心の旅になります。
これは、**「今の自分がどれだけ尊いか」**という大切な気づきを与えてくれます。
⏳過去の「頑張り屋さんな自分」へ贈る言葉
例えば、10年前のあなた。
無理をしてでも頑張りすぎていた、心も体も疲弊していた自分に声をかけるとしたら？
- 「あの頃の努力や経験が、今のあなたのスキルや心の強さを作ったんだよ。よく頑張ったね。」
そして、こうも伝えてあげてください。
- 「今、あなたが持っているものは、決して当たり前ではないんだよ。」
- 「もっと視野を広げて、新しいことを学んだり、今の環境を変えてもいいんだよ。」
過去の自分には、**「今の状態が永遠に続くわけではない」という希望と、「変化を起こす力はあなたの中にある」**という、優しくも力強いメッセージを届けましょう。
🚀未来の自分から「今の自分」へのエール
逆に、数年後の、理想に近づいた自分が今のあなたにアドバイスをくれるとしたら？
きっと、
- 「今の小さな気づきや学びを、もっと自信を持って周りに届けているよ。」
- 「今の小さな積み重ねを信じて、そのままで大丈夫だよ。」
と、優しく言ってくれるのではないでしょうか。
🎯「当たり前」を「感謝」に変える思考のスイッチ
過去と未来の自分と対話して気づくのは、
**「今、あなたが持っているもの、できていることは、決して偶然ではない」**ということです。
自分を責めてしまいそうになった時こそ、この思考のスイッチを押してみてください。
- 今の環境に心から感謝すること。
- 今の自分に優しく、労りの言葉をかけてあげること。
この小さな習慣が、あなたの心を温め、明日の幸せへと確実に導いてくれます。
💖自分を愛でるための「声がけ」習慣を始めよう
「昨日の自分になんて声をかけますか？」
この問いは、最も優しく、最も効果的なセルフケアです。
ネガティブな気持ちに囚われてしまいそうな時こそ、あなた自身が一番の味方になってあげてください。
昨日の自分をそっと抱きしめ、今日を生きる自分を励まし、明日へ向かう自分にそっと希望を与える。
この優しい習慣が、あなたの心を温め、明日の幸せへと確実に導いてくれると信じています。
- 昨日の自分に、心からの**「ありがとう、お疲れさま」**
- 今日の自分に、優しく**「大丈夫だよ、できるよ」**
- 明日の自分に、静かに**「一緒に頑張ろうね」**
今日も、ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
コメント